你(nǐ)的(de)皮膚還(hái)好(hǎo)嗎(ma)π≥ε？
發布時(shí)間(jiān)：2023-07-21 &nbs♥σσp; &nb±sp; 浏覽量：1613
已經進入三伏天了(le)，紫外(wài)線的(de)暴擊和(hé)♦§↕天氣帶來(lái)的(de)悶熱(rè)感，都(dōu)讓我們的(de)×₩δ皮膚感到(dào)不(bù)适！不(bù)知(zhī)道(dào€ )大(dà)家(jiā)有(yǒu)沒有(yǒu ✘♣δ)發現(xiàn)？天氣變熱(rè)後，肌膚 ←'泛紅(hóng)、出油、黏膩......這(zhè)些σ∏∞(xiē)問(wèn)題越來(lái)越多(duō)。
進入炎熱(rè)的(de)夏天後，随著(zhe)氣♦溫的(de)不(bù)斷上(shàng)升，人 πα (rén)體(tǐ)代謝(xiè)也(yěα↓)會(huì)變得(de)旺盛，體(tǐ)內(nèi)消耗比較大∏₽ (dà)，可(kě)能(néng)造成一(yī)∞¥些(xiē)微(wēi)量元素的(de)缺乏'€₩，導緻皮膚問(wèn)題的(de)産生(shēng)。
熱(rè)汗四溢時(shí)，多(duō)吃(chī'•>')點醋，提高(gāo)胃酸濃度，助消化(huà)吸<'≥收，還(hái)能(néng)抑制(zhì)細菌哦~αΩ 
夏季濕氣重損傷腎氣，脾胃常常不(bù)舒™服？苦味食物(wù)可(kě)以平衡體(tǐ)內(nèi)≈ 功能(néng)，健脾固腎，大(dà)家(jiā)可(kě)★α$以多(duō)多(duō)嘗試一(yī)下(xià)!
夏天多(duō)喝(hē)番茄湯，不(bù)僅 >補充營養，還(hái)解渴又(yòu)消暑。番茄紅(∑>hóng)素還(hái)有(yǒu)抗前列腺癌和(hé)愛(ài≥≠↕)心保護的(de)功效，一(yī)定不(bù)能(néng)∞•↕♣錯(cuò)過。
茶葉中富含鉀元素，解渴又(yòu)提神，是(shì)夏日(rì)&λ∞♠消暑的(de)首選之一(yī)！
夏日(rì)最酷的(de)運動就(jiù)是(s☆™ ∑hì)遊泳啦！不(bù)僅可(kě)以鍛煉全身(shēn)，還(háσ≈ i)有(yǒu)益于內(nèi)髒器(qì)官的(de)健ε<∞♦康，最主要(yào)的(de)是(shì)不(bù)喜歡出汗的(de)運動≤→↓星人(rén)可(kě)以盡情享受運動的(de)快(kuà∞i)樂(yuè)哇~
炎熱(rè)天氣容易影(yǐng)響睡(shuì)眠質量，養成定☆ 時(shí)作(zuò)息習(xí)慣可(kě)以擺脫天氣燥熱(rè₹÷♦×)的(de)幹擾。
夏日(rì)三大(dà)危險;強烈的(de)日(rì)照(zhàoδ¶♥)傷害、臭氧的(de)強氧化(huà)傷害與高("' gāo)溫疲勞，而維生(shēng)素E可(kě)将這(zhè)三大(∑φdà)危險降到(dào)最低(dī)程度。
維生(shēng)素E參加身(shēn)體(tǐ)多(duō)方面¶✔←∑代謝(xiè)過程，具有(yǒu)許多(duō)重要(yào)的λ→(de)生(shēng)理(lǐ)功能(néng)：抗衰"≈老(lǎo)、抗凝血、增強免疫力、防止動脈硬化(huà)、保持肌肉、神經血管✔λ®'和(hé)造血系統的(de)正常功能(néng)等；∑∞維生(shēng)素E還(hái)具備著(zhe)抗氧化(huà)功↕× 能(néng)，能(néng)夠減少(shǎo)光(guānαλ∞♥g)敏氧化(huà)作(zuò)用(yòng)，減少(shǎo)人φ®(rén)體(tǐ)受輻射和(hé)超劑量紫外(wài)線的(de×♠↑α)傷害。
夏天人(rén)體(tǐ)需要(yào)多(duō)少(sh€✔ǎo)VE為(wèi)維持正常的(de)生(shēng)殖能(néng)力和(hé)肌←≠肉正常代謝(xiè)；維持中樞神經和(hé"Ω)血管系統的(de)完整。兒(ér)童每日(rìΩ∑"↔)應提供3—8毫克，少(shǎo)年(nián)與成年(nián)β≥人(rén)為(wèi)10毫克，孕婦、乳母與老(>↕±lǎo)人(rén)為(wèi)12毫克。富含維生(shēng)素E的(de)食物(wùφ∑☆∏)分(fēn)布廣泛，在谷類中小(xiǎo)∏φ麥胚芽油、玉米油、綠(lǜ)葉蔬菜、蛋黃(huáng)、堅果'★類、均含量豐富；幾乎所有(yǒu)綠(lǜ)葉蔬菜中♦★✔φ都(dōu)有(yǒu)維生(shēng)素E，莴苣、卷心菜、菜花(huā♣<Ωλ)等是(shì)含維生(shēng)素E比較多(duō)的(d☆e)蔬菜；水(shuǐ)果中的(de)梨也(yě →★₹)含有(yǒu)豐富的(de)維生(shēng) 素E。
夏季合理(lǐ)補充維生(shēng)素E對(duì)于皮§©↓→膚狀況的(de)改善可(kě)以起到(dào)積極作(zuò)用(yòng)，"ε∞抑制(zhì)皮膚血管的(de)硬化(huà)，增加毛細血管的♥σβ(de)血流量，改善血液循環，從(cóng)''而達到(dào)減緩皮膚幹燥的(de)作(zuò)用(yòng)。λ♣×維生(shēng)素E還(hái)能(nλα↑↔éng)促進人(rén)體(tǐ)的(de₹§✘)能(néng)量代謝(xiè)，增加細胞活力，使皮膚和(hé)皮下(♣©xià)組織吸收足夠的(de)營養，長(cháng)期堅持內(n÷•↔→èi)服外(wài)用(yòng)能(néng)夠使肌膚變得(d₩∑™e)光(guāng)滑、白(bái)皙、抵禦幹•φ ¥燥。
撰寫：愛(ài)笑(xiào)愛(ài)吃(c♦φ¥hī)愛(ài)給身(shēn)邊人(rén×£★σ)種草(cǎo)的(de)欣欣子(zǐ)
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