小(xiǎo)暑養生(shēng)
發布時(shí)間(jiān)：2023-07-21 &nbsε≥∞p; π↓π ∞; 浏覽量：1680
農(nóng)曆二十四節氣之第十一(yī)個(gè)節©β₽'氣表示季夏時(shí)節的(de)正式開(kāi)始太陽到(dào)黃(huáng)經105度時(shí)“小(xiǎo)暑”即為(wèi)“小(xiǎo)熱"σ¶(rè)”是(shì)指天氣開(kāi)始炎熱(rè£δ®×)，但(dàn)還(hái)沒到(dào)最熱(rè)。小(xiǎo)暑雖不(bù)是(shì)一(yī)年(nián)中最炎σ≥•熱(rè)的(de)季節，但(dàn)緊接著(zhe)就(jiù)λ ♠★是(shì)一(yī)年(nián)中最熱(rè)的(de)季節∑≠大(dà)暑，民(mín)間(jiān)有(yǒu)“小(xi<β∑★ǎo)暑大(dà)暑，上(shàng)蒸下(xià)煮”之說(shuō↑ 'α)。
炎熱(rè)天氣下(xià)，應做(zuò)好(hǎo)防護措施避免中暑，外₹(wài)出時(shí)注意做(zuò)好(hǎo)≠∑防暑準備，大(dà)量出汗一(yī)定多(duō)補充水(sh®★uǐ)分(fēn)，并且及時(shí)休息，做(zuò)到(≤£α≤dào)勞逸結合。
夏天日(rì)長(cháng)夜短(duǎn)，"α∞相(xiàng)對(duì)睡(shuì)眠不(b<✔®↔ù)足，所以要(yào)調整好(hǎo)适合自(zì)己 ≈的(de)生(shēng)物(wù)鐘(zhōn✘←g)，白(bái)天最好(hǎo)進行(xíng)适當的(d<δe)午休，避免精神疲憊、頭暈倦怠。
小(xiǎo)暑神經中樞進入緊張狀态，脾胃容易弱，食欲容易€ ∏不(bù)振，宜飲食清淡，吃(chī)生(shēng)冷(lěng)食物(wù→β)一(yī)定要(yào)有(yǒu)節制(zhì)，否則很(h↔λěn)容易吃(chī)過量，導緻腹中受寒，引起腹瀉、嘔吐等腸胃疾病。
小(xiǎo)暑吃(chī)什(shén)麽&↕>×nbsp;
脾胃虛弱的(de)人(rén)，要(yào)→α✘調整飲食，清淡可(kě)口，營養充足，不(bù)增加脾胃負擔，可(k↕₽ě)以減少(shǎo)飲食。夏天出汗口渴，但(dàn)飯前不(bù)要φ₹↕(yào)喝(hē)大(dà)量的(de)水(shuǐ)，尤其不α¥≤(bù)要(yào)喝(hē)冷(lěng)飲。否則容易引起&→®↕腸胃不(bù)适。
注意水(shuǐ)果的(de)屬性，了(le)解α♣∑自(zì)己的(de)體(tǐ)質。比如(rú♥•✘)脾胃虛的(de)人(rén)，要(yào)少(shǎo)吃π✘£'(chī)西(xī)瓜、火(huǒ)龍果等涼>≤γ™性的(de)水(shuǐ)果，容易上(shàng)火(huǒ)的(de)人®™λ≤(rén)要(yào)少(shǎo)吃(®φ♣ chī)荔枝、桂圓等水(shuǐ)果。
小(xiǎo)暑時(shí)節，氣候炎熱(rè)起來(lá∞±¶→i)，人(rén)們食欲降低(dī)、胃 γγ←口不(bù)佳、腸胃不(bù)适，有(yǒu)民(mín)諺“小(xiǎo$ ÷)暑大(dà)暑，有(yǒu)米也(yě)懶煮”。所以，想要(yào)維×">×持腸胃健康，夏日(rì)裡(lǐ)的(de)養護是ε↔(shì)一(yī)方面，另一(yī)方面建議(yì)補充愛(ài)及恩益生(≤→ shēng)元，給腸胃提供一(yī)個(gè)健康的 ♣(de)環境。想要(yào)養護腸胃，堅持服用(yòng)益生(shēng)元♥•，提升胃活力，腸胃問(wèn)題會(huì)慢(màn)慢(màn)好(hǎε₩o)轉。愛(ài)及恩益生(shēng)≥γδ元富含膳食纖維，可(kě)以改善腸道(dà✘₹±εo)微(wēi)生(shēng)态平衡，促✔Ω進腸道(dào)蠕動，提高(gāo)腸道(dào)機→ ™₩(jī)能(néng)，改善排便狀況。益生(shēng)元可©¶(kě)促進腸道(dào)益菌大(dà)量繁殖，調節&§腸道(dào)健康的(de)作(zuò)用(yòng)。
撰寫：愛(ài)笑(xiào)愛(ài)吃(chī)愛(ài)給身₽§ (shēn)邊人(rén)種草(cǎo)的(de)欣欣子(zǐ)
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