夏天是(shì)吃(chī)水(shuǐ)果的(§↕de)好(hǎo)季節

西(xī)瓜、荔枝、楊梅

菠蘿、油桃、榴蓮

……

可(kě)以吃(chī)的(de)水(shuǐ)果實在ε•太多(duō)了(le)

光(guāng)想想就(jiù)流口水(shuǐ)

可(kě)是(shì)不(bù)注意攝入水(shuǐ)果的(de¶ )量和(hé)了(le)解其性質，對(duì)身(shēn)體(tǐ)也(y☆÷§ě)是(shì)有(yǒu)影(yǐng)響 ≠₽ 的(de)。現(xiàn)在過敏性鼻炎，濕疹為(wèi)什(<♦shén)麽這(zhè)麽多(duō)？除了(le)飲食$₽π不(bù)規律之外(wài)，水(shuǐ)果當飯吃(chī)<≈♠ε也(yě)是(shì)其中一(yī)個(gè)∑≤£§重要(yào)的(de)原因。到(dào)了(le)夏天，很₽"(hěn)多(duō)小(xiǎo)夥伴每天吃(c✔&<✔hī)水(shuǐ)果成了(le)自(zì)己的(de)習(xí)慣，尤其是​φ(shì)晚上(shàng)飯後必須水(shuǐ)果加餐！

水(shuǐ)果雖然也(yě)分(fēn)溫熱(rè)寒涼的(de)±∑性質，但(dàn)大(dà)多(duō)數(shù)¥↕&人(rén)喜歡吃(chī)的(de)水(shuǐ)果都(dōu≥₹♣)是(shì)偏寒涼性的(de)，如(rú)各種瓜類，猕猴桃、火(huǒ)龍果♣""<、山(shān)竹、香蕉等。再加上(shàn☆§↑g)通(tōng)常都(dōu)是(shì)經過冰鎮後直λ↕♦接生(shēng)冷(lěng)的(de)吃(chī)，更是(shì)寒®★上(shàng)加寒。

  紅(hóng)心火(huǒ)龍果  

紅(hóng)心火(huǒ)龍果要(yào)比白(bái)心火(huǒ)龍≠>果所含的(de)維生(shēng)素多(♥§duō)一(yī)些(xiē)，很(hěn)多(β™​‍duō)減肥人(rén)士會(huì)将火(huǒ)龍果代替自(zì)己的( ∞♦<de)正餐。但(dàn)是(shì)火(huǒ)龍果本身(shēn)屬±≠于寒性的(de)食物(wù)，尤其是(shì)在春夏季，要(≥&♦yào)避免過多(duō)的(de)攝入，以免造成濕氣過重，γ ÷‍身(shēn)材越來(lái)越胖。

  菠蘿蜜  

很(hěn)多(duō)小(xiǎo)朋<‌ ‍(péng)友(yǒu)都(dōu)非常喜歡吃(> £←chī)菠蘿蜜，因為(wèi)甜甜的(de)。菠蘿蜜其實↔αε自(zì)身(shēn)的(de)糖分(∞↔♥fēn)很(hěn)高(gāo)，吃(chī♠♥☆λ)了(le)也(yě)容易發胖，其次，它★σπ具有(yǒu)緩解熱(rè)盛津傷，煩熱(rè)口渴，身(®§shēn)體(tǐ)怠倦的(de)功效，所以​ 相(xiàng)應的(de)，常吃(chī)菠蘿蜜也(yě)會(hπ§​€uì)加重體(tǐ)內(nèi)的(de)濕氣。

  西(xī)瓜  

西(xī)瓜是(shì)夏季大(dà)家(jiā)最愛(ài)吃(Ω σ>chī)的(de)水(shuǐ)果了(le)吧(ba)！不(£ bù)僅可(kě)以清熱(rè)解暑，還(hái)能(φ∞‌néng)利尿止煩，生(shēng)津止渴。但(dàn)是(☆₹∑∑shì)西(xī)瓜也(yě)是(shì)一(yī)種讓駐濕的( $♦&de)水(shuǐ)果，吃(chī)了(le)容易導↔↑©緻體(tǐ)內(nèi)濕氣滞留，從(cóng)而影(yǐng)響到(dào)π♣♥脾胃的(de)消化(huà)和(hé)吸收，助長(cháng)♣∑σ濕邪之氣。尤其有(yǒu)的(de)人(rén)吃(chī)西(xī)✘λ瓜喜歡放(fàng)冰箱裡(lǐ)冰鎮，這(zhè)樣做(zuò)更加會≈←÷(huì)刺激自(zì)己的(de)腸胃。

  香蕉  

香蕉通(tōng)常我們會(huì)用( ←yòng)促消化(huà)，通(tōng)便秘等，而往往我們認為(wèi)大> δ↕(dà)便不(bù)成型就(jiù)是(shì)濕氣重的(de÷₽)一(yī)種表現(xiàn)，所以也(yě)會(huì)選擇吃(ch∞ ​ī)一(yī)點香蕉通(tōng)便。但(dàn)其實香γ✔蕉能(néng)夠治療大(dà)便幹燥的(de)便秘，但(dàn≤¶∏)是(shì)對(duì)于濕氣重的(de)人(rén)來(lái)說(  ↓εshuō)，吃(chī)香蕉這(zhè)種涼性食物(wùβ₹↔φ)反而會(huì)加重濕氣，長(cháng)時(shí)間(jiān)來(l"©≈ái)看(kàn)對(duì)身(shēn)體(tǐ)不(bù)₽↓好(hǎo)。

  芒果  

芒果，利尿止渴，但(dàn)這(zhè)也(y ​ě)表明(míng)芒果是(shì)可(kě)​₹↔以駐濕的(de)。并且芒果吃(chī)多(duō)了(leπ÷¥)容易傷脾，對(duì)很(hěn)多(duō)體(tǐ)質偏濕♥♥→•的(de)朋(péng)友(yǒu)來(lái)說(shuō≤→↕)，更要(yào)少(shǎo)吃(chī)或不(bù)吃(chī)。β 而且，芒果對(duì)于本身(shēn)有(yǒu)哮喘、水(shu↔★♥"ǐ)腫、易過敏等問(wèn)題的(de)人(rén)，也(yě)¶→§不(bù)建議(yì)吃(chī)。

長(cháng)期攝入寒涼的(de)食物(wù)下×>(xià)肚，傷了(le)脾胃，不(bù)生(sh§&→ēng)病就(jiù)不(bù)錯(cuò)了(le)，∞✔↕γ還(hái)怎麽可(kě)以吸收水(shuǐ)果的(de)∏₩±營養呢(ne)？這(zhè)其實也(yě)是(shì)大(d☆≥à)家(jiā)對(duì)膳食纖維的(de)執念。