冬至是(shì)農(nóng)曆二十四節氣中¶✘<↕一(yī)個(gè)重要(yào)的(de)節氣，也(λε♥yě)是(shì)中華民(mín)族的(de)一(yī)個(<α•gè)傳統節日(rì)。古時(shí)有(yǒu)冬至一♦☆£(yī)陽生(shēng)的(de)講法，也(yě)就(jiù)↕↓是(shì)說(shuō)從(cóng)冬至這(zhè)天開(kāi≠•α)始，陽氣慢(màn)慢(màn)回升，此時(shí)養生£÷☆(shēng)進補就(jiù)是(shì)最佳時( ✔♥εshí)機(jī)。又(yòu)因為(wèi)冬至節∞λ∏≥氣是(shì)一(yī)年(nián)中最寒冷σ→"(lěng)的(de)時(shí)間(j•≤✘iān)段，在寒冷(lěng)的(de)環境下(xià)抵€ 抗力也(yě)尤為(wèi)重要(yào)，那(nà)我們應該怎樣選擇呢(©$≤ne)？
雞肉性微(wēi)溫，身(shēn)體(tǐ)比較健康，既不(✘♣ε bù)體(tǐ)虛也(yě)沒有(yǒu)燥火(h×'©uǒ)的(de)人(rén)冬季可(kě)以多(duō)吃(&¥chī)。南(nán)方雖然入冬，但(dàn₩←•¶)氣溫對(duì)比北(běi)方要(yào)溫暖的(de)多(duō)，雞、♦&☆©鴨、魚類很(hěn)适合清補。雞湯的(de)營養也α&✔ (yě)很(hěn)豐富，可(kě)以提高(gā®o)生(shēng)理(lǐ)機(jī)能(néng)、強筋健骨，預防寒冷(l→↑ěng)。
南(nán)方冬季适合吃(chī)雞、鴨、魚類清補，而北(běi)₽≤方冬季更為(wèi)寒冷(lěng)，食補上(&ππshàng)可(kě)以多(duō)吃(chī)一(y♦♣ε€ī)些(xiē)高(gāo)蛋白(bái)、高↔₹(gāo)熱(rè)量的(de)食物(wù•'δ)，羊肉就(jiù)是(shì)不(bù)λ™錯(cuò)的(de)選擇，搭配白(bái)蘿蔔，溫陽補虛，可(kě)以散寒濕×δ&、暖腸胃。不(bù)僅在味道(dào)上(shφ↔àng)相(xiàng)得(de)益彰，營養方面也(yě)可(kě)以'♦'取長(cháng)補短(duǎn)。
“冬吃(chī)蘿蔔夏吃(chī)姜”，白(♠±bái)蘿蔔有(yǒu)消積化(huà)痰補氣順氣的(deσπ)作(zuò)用(yòng)，冬天容易受寒感冒&↔±出現(xiàn)咳嗽、咳痰等症狀，可(kě)以✔σ♣在家(jiā)炖點白(bái)蘿蔔湯。但λ×≈≤(dàn)是(shì)，蘿蔔性寒涼，脾虛腸胃不(bù)$©好(hǎo)的(de)人(rén)最好(hǎo)少(shǎo)σ✔吃(chī)。
先調理(lǐ)脾胃後進補，脾胃好(hǎo)，才能(né &σσng)吸收營養。山(shān)藥性甘平、₽ ®無毒、有(yǒu)補脾益腎、養肺、止瀉的(de)✔×功效。男(nán)女(nǚ)老(lǎo)少(shǎε±☆o)都(dōu)适合，補而不(bù)滞，不(≈α∑γbù)熱(rè)也(yě)不(bù)燥。
對(duì)抗病毒入侵，勤防護和(hé)勤消毒是(shì)必不(bù)可(kě∏₩φ)少(shǎo)的(de)，除此之外(wài)，還(hái)要σδ↑(yào)提高(gāo)自(zì)身(shēn)免疫力。要(yào)想增強免疫±≠×力，首先在飲食上(shàng)有(yǒu)←γ優質蛋白(bái)的(de)充足攝入，同時(±♥♥$shí)也(yě)要(yào)平衡飲食多(duō)樣化∑§ε(huà)。當然，強身(shēn)健體(tǐ)，抵禦病毒€±的(de)關鍵還(hái)少(shǎo)不(bù)了(le)鍛煉身(§¥shēn)體(tǐ)、充足睡(shuì)眠、保持愉悅的(de)λ±心情。
免疫力和(hé)許多(duō)微(wēi)量營養素都(dōu)有(yǒu)關∞©系，而微(wēi)量營養素良好(hǎo)的(de)來(lái→'÷)源就(jiù)是(shì)蔬菜和(hé)↔♥ ★水(shuǐ)果。大(dà)家(jiā)一δ (yī)定要(yào)盡量做(zuò)到(dào)餐餐有(yǒu)蔬菜，每天>↕$∞有(yǒu)水(shuǐ)果。
谷薯類食物(wù)是(shì)提供能(néngδλ¥)量的(de)主要(yào)來(lái)源，可≥©♥(kě)以讓攝入的(de)蛋白(bái)質不(bù)會(huì)當能(n♠±€'éng)量消耗掉，而用(yòng)于合成機(jī)體(tǐ)各種®←Ω蛋白(bái)，包括各種有(yǒu)關免疫的(de)蛋白(bái)。食物( ≥<wù)種類多(duō)樣化(huà)，營☆δ★γ養才能(néng)更全面。
免疫力與蛋白(bái)質尤其是(shì)優質蛋白(∞₹₩bái)的(de)關系相(xiàng)當密切。優質蛋白(bα≠λ∑ái)質的(de)食物(wù)來(lái)源就(jiù)是(shì)蛋、奶、''←肉類。每天一(yī)定要(yào)補充到(d¥↑ào)位。
金(jīn)三微(wēi)猴頭菇益生(shēn↓¥€'g)菌蛋白(bái)粉精選德國(guó)進¶β•λ口乳清蛋白(bái)和(hé)優質植物(wù)性蛋白(bái)大(dà)豆蛋白β (bái)，這(zhè)兩種蛋白(bái)互相(xià☆δδ×ng)搭配，相(xiàng)得(de)益彰，Ω↕能(néng)夠同時(shí)提供人(rén)體(tǐ)的(de×")必需氨基酸，改善單一(yī)蛋白(báφ₹∏δi)質來(lái)源營養不(bù)充分(fē↑₹'n)的(de)缺點，均衡提供營養，并且蛋白(bái)質含 量約為(wèi)預包裝固體(tǐ)食品的(₩π♣de)高(gāo)蛋白(bái)國(guó)家(jiā)标準最低(dλ'ī)要(yào)求的(de)5倍。同時(shí)，還(hái)加入了¶≠↓(le)猴頭菇粉和(hé)益生(shēng)菌，配方合理(lǐ)配比，↔α↓吸收利用(yòng)率好(hǎo)，營養價值高§→(gāo)。為(wèi)我們的(de)身(shēn)體(tǐ)提供了(le)強有(yǒu)力的(d>♣∑e)保障。
撰寫：愛(ài)笑(xiào)愛(ài)吃(chī)愛(ài)給身( ≠shēn)邊人(rén)種草(cǎo)的(de)欣欣♣ε↕☆子(zǐ)
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