免疫力是(shì)人(rén)體(tǐ)重要(yào)的(de)防禦系統↓，小(xiǎo)到(dào)忽高(gāo)忽低(dī)的€ ← (de)氣溫變化(huà)，大(dà)到(≤∞dào)未知(zhī)的(de)病毒或複雜(zá)的(d✔∞×e)疾病，它都(dōu)在積極發揮作(zuò)用(yòng)。一(yī)旦免疫α®力受損，感冒、咳嗽、發燒、易感染等等.....¶∑¥.各種疾病便會(huì)趁虛而入。
隻有(yǒu)免疫力才是(shì)第一(y'>ī)競争力！在面對(duì)疫情時(shí)，強大(dà)的φ>§→(de)免疫力能(néng)幫你(nǐ)對(duì)抗新冠病毒的(de)侵ε 襲，甚至當你(nǐ)感染新冠時(shí)也(yě)能(néng)∑β>将病毒的(de)侵害降到(dào)最低(dī)，減少(shǎo)并發★'症和(hé)後遺症的(de)發生(shēng)，幫你(nǐ)打赢∞®"這(zhè)場(chǎng)自(zì)身(shēn)免疫“反擊戰”。
多(duō)喝(hē)水(shuǐ)，多(duō)喝(☆β₽hē)白(bái)開(kāi)水(shuǐ)¥₽€。水(shuǐ)可(kě)以幫助我們濕潤口腔，讓口腔和(hé)鼻腔上(shànλ♦→☆g)的(de)粘膜處于濕潤狀态。同時(shí)，白(bái)開(k§'÷āi)水(shuǐ)有(yǒu)利于促進人(rén)體(σε ₹tǐ)的(de)新陳代謝(xiè)，幫助人(rén)體(tǐ)加快(k≠£uài)體(tǐ)內(nèi)廢物(wù)排出，★ 白(bái)開(kāi)水(shuǐ)還(hái)能(&↓néng)增加人(rén)體(tǐ)內(nèi)血液血紅(hóng)蛋 ®白(bái)的(de)量，提高(gāo)人(rén)ε 體(tǐ)運輸能(néng)力，讓人(rén)感到(dào)活力生(σσshēng)機(jī)，增強人(rén)體(tǐ)♠£免疫力。
運動鍛煉是(shì)一(yī)種有(yǒu)效→™☆♥的(de)增強抵抗力的(de)方式。例如(rú)跑步、遊泳、打球，多(✔π duō)種運動方式都(dōu)可(kě)以選擇。我們可(kě)以通(tō☆₹£ng)過各種有(yǒu)氧運動來(lái)刺激身εα(shēn)體(tǐ)，使身(shēn)體(tǐ)保持活躍←≤狀态。當然，運動不(bù)可(kě)半途而廢，要(yào)堅∞₩持，更要(yào)有(yǒu)适當的(de)強度。
在日(rì)常生(shēng)活中，遇到(dào&')各種各樣的(de)事(shì)情都(dōu)要(yào)'§注意調節自(zì)身(shēn)情緒。我們要(yà¥φo)擁有(yǒu)一(yī)個(gè)良好(♦★≠★hǎo)的(de)心态，不(bù)輕易動怒、不(bù)嫉λ↕←₩妒，不(bù)害怕，這(zhè)些(xiē)負面情緒都(d¶®→←ōu)會(huì)刺激自(zì)己，對(duì)身(sh≠♥∞ēn)體(tǐ)産生(shēng)不(bù)好(∏×₹hǎo)的(de)影(yǐng)響。人(r≥£→>én)有(yǒu)一(yī)種免疫細胞叫做(zuò)T細胞，也(←φ↑yě)被稱作(zuò)“快(kuài)樂(yuè)細胞”，當人(rén)大(d®∞à)笑(xiào)的(de)時(shí)候就(jiù)可∏≠φ(kě)以刺激T細胞的(de)産生(shēng)和(hé)分(fēn)裂，從(↔π♣cóng)而增強人(rén)體(tǐ)免疫力。所以，我±γ們每天都(dōu)要(yào)笑(xiào)×>→β一(yī)笑(xiào)。
熬夜是(shì)降低(dī)免疫的(de♣∞∏&)大(dà)殺器(qì)，熬夜可(kě)以促進皮質激素的(de)分(f₽₩✔♦ēn)泌，這(zhè)種激素可(kě)以使機(jī)體(tǐ)保持興奮，♦♥予以應對(duì)熬夜需求，但(dàn)是(shì)會(hu∞$ì)大(dà)大(dà)降低(dī)機(jī)體(tǐ)的(de)免✔•疫力。
撰寫：愛(ài)笑(xiào)愛(ài)吃(chī)愛(ài)給身(shēn↔&)邊人(rén)種草(cǎo)的(de)欣欣子(z♠ ≈ǐ)
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