日(rì)思夜想終于迎來(lái)
五！一(yī)！小(xiǎo)！長(cháng)！假！
相(xiàng)信很(hěn)多(duō)打¥∑工(gōng)人(rén)都(dōu)是(shì)
身(shēn)未動 心已遠(yuǎn)
去(qù)旅行(xíng)吧(ba)
去(qù)呼吸新鮮的(de)空(kōng)氣吧(ba)
去(qù)欣賞秀麗(lì)山(shān)川的(de)風(fēng)景吧(ba₹®)
但(dàn)是(shì)
玩(wán)歸玩(wán) 浪歸浪
出門(mén)在外(wài)身(shēn)體(tǐ)健康很(hěn☆σ®)重要(yào)！
疫情防控措施也(yě)不(bù)能(néng)大(dà)₹π意！
這(zhè)兩年(nián)的(de)疫情常态化(huà)防控，讓 ∏大(dà)家(jiā)都(dōu)快(kuài)憋瘋了(le)，格外(' wài)期待假期。眼下(xià)五一(yī)小(xiǎo)長(c✘→ $háng)假即将到(dào)來(lái)，氣∞★候宜人(rén)、百花(huā)争豔，很(hěn)多(duō)人(rén)都≥±(dōu)蓄勢待發做(zuò)好(hǎo)了(l₹'e)外(wài)出遊玩(wán)計(jì)劃。這(zhè)個(gè)假期不(bα✔♥εù)僅可(kě)以大(dà)快(kuài)朵頤嘗遍人(rén↑₹α)間(jiān)美(měi)味，更可(kě)以徹夜嗨皮睡(shuì)到λ↕≠(dào)自(zì)然醒，估計(jì)每個(gè)人(rén∏$∑λ)都(dōu)已經規劃好(hǎo)了(le)這(zhè)5↔÷Ω天的(de)每一(yī)分(fēn)每一( ♣♠yī)秒(miǎo)。但(dàn)是(shì)£®≤ε！在變身(shēn)時(shí)間(jiān)管理(lǐ)大(dà)師(shī©λ)前的(de)各位，确定你(nǐ)們的(de)胃受得(de)了(l¥π§e)嗎(ma)？
出門(mén)在外(wài)旅遊，本來(lái)就(jiù)"≈¶≈是(shì)圖個(gè)開(kāi)心。然而，旅行(≈★xíng)中往往會(huì)出現(xiàn)各種各樣的(₹±de)不(bù)舒服，非常影(yǐng)響心情和(hé)旅行(xíng☆±∑)進程。其中，最常見(jiàn)的(de)就(jiù)是(shì)：腹瀉和(hβ÷ λé)便秘。
出門(mén)在外(wài)
腸胃老(lǎo)鬧脾氣
很(hěn)多(duō)人(rén)旅遊會(h≈₩€×uì)因為(wèi)環境、氣候及飲食的(de)變化 (huà)，容易因水(shuǐ)土(tǔ)不(bù)服而引發腸胃∑≠不(bù)适，特别是(shì)兒(ér)童及老(δ$∏lǎo)年(nián)人(rén)。因此，我們的α&'(de)“胃”也(yě)有(yǒu)話(huà φα")想提醒大(dà)家(jiā)！
路(lù)邊攤要(yào)謹慎吃(ch☆→ī)
很(hěn)多(duō)人(rén)到(dào)一(yī)β ♣個(gè)地(dì)方就(jiù)會(huì)嘗一(yī)下(xià) 街(jiē)邊特色小(xiǎo)吃(chī)，但(dàn)大π₹(dà)排檔和(hé)小(xiǎo)攤小(xiǎo)販的σ♦≠(de)食物(wù)衛生(shēng)情況不(bù)↓"能(néng)保證，吃(chī)不(bù)好(hǎ§πφo)就(jiù)會(huì)引起腸胃“抗議(yì&δ)”，出現(xiàn)腹痛腹瀉等問(wèn)€©題。因此，假期飲食，最好(hǎo)去(qù)幹淨地(dì)方用(yòng÷")餐，沿街(jiē)擺賣的(de)路(lù)邊攤盡量少(shǎo)吃(chī)♥↔哦~
禁止完全放(fàng)飛(fēi)自(zì)我
旅行(xíng)配美(měi)食，生(shēng)€×™ 活美(měi)滋滋。但(dàn)是(shì♣♣)，各位出門(mén)在外(wài)在食物ε✘(wù)選擇上(shàng)也(yě)要(yào)有(yǒu)€π節制(zhì)，不(bù)能(néng)暴飲暴±> 食，辛辣刺激一(yī)把抓。要(yào)少(♦φshǎo)吃(chī)油膩和(hé)各種刺激性食物(wù)，還(hái)要☆∞↕(yào)海(hǎi)鮮等生(shēng)冷(lěng)食物(wù)，不Ω¥♦(bù)要(yào)一(yī)次性吃(chī)太多(duō)。
飯前便後勤洗手
幽門(mén)螺杆菌是(shì)許多(duō)急性、慢(m≥εα¥àn)性胃炎，以至是(shì)胃癌的(de)病發原因之一(yī↕♦ )。數(shù)據顯示，我國(guó)人(rén)群中幽門(mén)£™螺杆菌感染率超過50%，這(zhè)些(xiē)人(rγ>én)群大(dà)多(duō)是(shì)“病從(cón±×>g)口入”。若是(shì)飯前或便後不(bù)洗↕©手，手上(shàng)的(de)細菌很(hěn)容易悄悄通(tōng≤γ)過嘴進入胃部導緻感染。因此，出門(mén)遊£÷"玩(wán)，一(yī)定要(yào)注意衛生¥↓(shēng)。
早睡(shuì)早起腸胃好(hǎo)
環境變化(huà)會(huì)導緻胃腸道(dào)系統紊亂，所以∑"¶假期外(wài)出要(yào)盡可(kě)能(∏®néng)别打破原有(yǒu)的(de)生(shēγ≠ng)活習(xí)慣。比如(rú)，如(rú)果你λ∞≥÷(nǐ)每天習(xí)慣早起排便，那(nà)麽假期外(wài∏&↔)出也(yě)要(yào)擠出時(shí)間(jiā↕↕n)完成任務，别給腸道(dào)添“堵”。
愛(ài)及恩呵護你(nǐ)的(de)腸胃
愛(ài)及恩益生(shēng)元能(néng)夠幫助人₽≤(rén)體(tǐ)調節腸胃，裡(lǐ)面添加了(le)很(hěn¥÷←≥)多(duō)益生(shēng)元，如(r€αεú)菊粉、低(dī)聚果糖、低(dī)聚半乳糖、低(dī)φ∏✔®聚異麥芽糖等，其中還(hái)添加了(le)★L-蘋果酸。不(bù)僅能(néng)夠清潔腸道(dào)，還(há≠∏i)能(néng)夠調節腸道(dào)菌群平衡。讓你(nǐ)在享受旅途的♥♥(de)過程中，再也(yě)不(bù)用(yòng)&≠Ω擔心身(shēn)體(tǐ)吃(chī)不(bù)消。
撰寫：愛(ài)笑(xiào)愛(ài)♦$★吃(chī)愛(ài)給身(shēn)邊人(ré§γ $n)種草(cǎo)的(de)欣欣子(zǐ)
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