4月(yuè)5日(rì)是(shì)清明(míng↑©δ÷)節
是(shì)祭祀祖先的(de)重要(yà→o)日(rì)子(zǐ)
在中醫(yī)看(kàn)來(lái)也(↓§¥ yě)是(shì)養生(shēng)的(de)好(hǎo σ₩")時(shí)候
那(nà)麽問(wèn)題來(lái)了(le)
清明(míng)節到(dào)底要(yào)怎麽養呢(ne)？
“清明(míng)時(shí)節雨(yǔ)紛紛”，一(←₩yī)到(dào)清明(míng)節，腦(nǎo)海(hǎi)裡(lǐ)就★γ∏₩(jiù)會(huì)浮現(xiàn)出這(zhè)首詩。清明(míngδ£)時(shí)節，桃花(huā)初綻，楊柳泛青，莺飛(fēi)草₩π(cǎo)長(cháng)，清新明(míng)朗。此時(shí)處于®仲春和(hé)暮春之交，草(cǎo)木(mù)都(dōu)已經吐綠(lǜ)≤π¶≤，天地(dì)之間(jiān)潔淨清明(míng)，大( ♣αdà)家(jiā)都(dōu)會(huì)趁著(zhe)大(§&★dà)好(hǎo)春光(guāng)，踏青出遊。古時(shí)也Ω☆(yě)有(yǒu)踏青節的(de)别稱。
二十四節氣中，既是(shì)節氣又(yòu)是(shì)♥✘節日(rì)的(de)隻有(yǒu)清明(mín↔'g)。這(zhè)一(yī)天也(yě)是׶(shì)祭奠祖先、緬懷先烈的(de)日(rì)子(zǐ)。因此"←₩，清明(míng)既有(yǒu)歡樂(yΩ≠uè)賞春的(de)喜慶氣氛，又(yòu)有(y≠®≈ ǒu)慎終追遠(yuǎn)的(de)感傷情懷。
清明(míng)重在養肝
“春與肝相(xiàng)照(zhào)”，尤其是(shì)在∏ σ清明(míng)節前後與人(rén)體(tǐ)肝髒有★§(yǒu)緊密關聯。所以，清明(míng)節的(de)養生(shēng)大'₹(dà)多(duō)數(shù)是(shì)以肝為(wèi)主。如(rú)果肝<∞α功能(néng)正常，人(rén)的(de)氣血就(jiù∑ε∑)會(huì)通(tōng)暢，各個(gè)髒腑的(de)功能(nén ⶶg)也(yě)能(néng)維持正常。因此，清明(míng)節養生(shē£©βng)重在養肝。
清明(míng)少(shǎo)吃(chī)“發物(w®®ù)”
中醫(yī)認為(wèi)，清明(míng)前後體(tǐ$≈)內(nèi)肝氣基本都(dōu)很(hěn)是(shì)旺盛。俗話↓βπ(huà)說(shuō)得(de)好(hǎo)，過猶不(bù)及，如§&±'(rú)果肝氣過旺，會(huì)對(duì&γ)脾胃産生(shēng)不(bù)良的(de)影♦↓γ₹(yǐng)響，妨礙食物(wù)的(de)正常消化(h£₹uà)和(hé)吸收，還(hái)可(kě)能(néng)會γ←₹(huì)造成情緒失調、氣血運行(xíng)不(bù)暢，從(c ÷↕ óng)而引發身(shēn)體(tǐ)各種疾病和(hé)不(bù)适。因此，¥δ©在飲食方面，盡量減少(shǎo)辛辣刺激¶ ，少(shǎo)吃(chī)發物(wù)。
清明(míng)忌“葛優癱”
清明(míng)節氣大(dà)家(jiā)容易身(shēn)體(tǐ§↓δ€)不(bù)适，但(dàn)人(rén)們¥₽ 不(bù)可(kě)閉門(mén)不(bù)出，更不(bù)₽"÷能(néng)一(yī)直“葛優癱”。中醫(yī∞>")表示“久視(shì)傷血，久卧傷氣，久立傷骨，久行↑★(xíng)傷筋，久坐(zuò)傷肉”。清明(míng)時(shí•™™)節應要(yào)保持放(fàng)松的(de)心情，和(hé)家(jiā©♥✘)人(rén)朋(péng)友(yǒu)常到(dào)戶外(wà ≠™i)散步，呼吸新鮮空(kōng)氣，并适度的(de)健身(sh←§§ ēn)運動。
清明(míng)清腸胃
想要(yào)活到(dào)九十九，就(∑$jiù)要(yào)先“腸壽”。縱觀國(guó)內(nèi)外(wà→≈δi)的(de)長(cháng)壽名人(ré☆ ≥n)，都(dōu)有(yǒu)一(yī)個(gè)特點，那(nà)就(j×≥₽iù)是(shì)腸胃好(hǎo)。清明✔₽(míng)時(shí)節前後天氣變化(huà)不(bù)β♥定，很(hěn)多(duō)人(rén)容易腸胃不(bù)适♥δ<±。因為(wèi)腸胃容易堆積毒素加上(shΩλ ÷àng)氣候變化(huà)原因，如(rú÷₹§↔)果不(bù)清腸胃，給身(shēn)體(tǐ)排排毒，身(shē←¥πn)體(tǐ)健康會(huì)受很(hěn)大(γ↕dà)影(yǐng)響。所以要(yào)§Ω多(duō)吃(chī)清淡食物(wù)，瓜果蔬菜才不(bù↑&'™)能(néng)少(shǎo)。
養胃好(hǎo)物(wù)——愛(ài)及恩♣↑ "益生(shēng)元
想要(yào)腸胃健康，平日(rì)裡(l≠λǐ)的(de)養護是(shì)一(yī)方面，另一(yī)方£¶✔面建議(yì)補充愛(ài)及恩益生(shēng)元，給腸胃提供一(δ>≈yī)個(gè)健康的(de)環境。想要(yào)養護腸胃，堅持服用βε₩♠(yòng)益生(shēng)元，提升胃活力，腸胃問(☆εwèn)題會(huì)慢(màn)慢(màn)好(hǎo)轉。愛(ài)及σ₹恩益生(shēng)元富含膳食纖維，可(kě)&¥以改善腸道(dào)微(wēi)生(shēng)态平衡，促進腸道ε✔"(dào)蠕動，提高(gāo)腸道(dàφ o)機(jī)能(néng)，改善排便狀況。益生(sh∏<©ēng)元可(kě)促進腸道(dào)益菌大(dàα÷)量繁殖，調節腸道(dào)健康的(de)作(zu™§ ¥ò)用(yòng)。
清明(míng)養生(shēng)
你(nǐ)學會(huì)了(le)嗎(ma)？
撰寫：愛(ài)笑(xiào)愛(ài)吃(chī)愛(ài)給身(♣§∞βshēn)邊人(rén)種草(cǎo)的(de)欣欣子(zǐ)
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