近(jìn)日(rì)，全國(guó)多(du♦γ↑€ō)地(dì)新增報(bào)告新冠肺炎确診病例和(↓≥λδhé)無症狀感染者，愛(ài)及恩提醒大(dà)家(jiā)•☆：防疫不(bù)可(kě)大(dà)意，及時(shí)接種疫苗∏§←♥，最重要(yào)的(de)仍然是(shì)：增§®→強免疫力。
通(tōng)過這(zhè)次疫情大(dà)家&γ(jiā)都(dōu)知(zhī)道(dào)，有(yǒu)個(gè)“強勁有 ↓(yǒu)力”的(de)免疫力，在這(zhè)場(c≤δhǎng)戰役中勝算(suàn)會(huì)大↔★§₩(dà)很(hěn)多(duō)！要(yào)知(z hī)道(dào)，免疫力并不(bù)是(sh"÷≠ì)有(yǒu)明(míng)确指标的(de)，•α&→想要(yào)自(zì)身(shēn)免疫力好(hǎo)，£ →要(yào)麽底子(zǐ)好(hǎo)，要(yào)麽 §就(jiù)是(shì)長(cháng)期<♣保持健康的(de)生(shēng)活！這(zhè)個(gè)可♥ (kě)不(bù)是(shì)臨時(shí)能(€♦néng)抱得(de)了(le)佛腳的(de)哦~
2020年(nián)1月(yuè)26日(rì)，山(sh γ•ān)東(dōng)省新型冠狀病毒感染的(d¥"e)肺炎疫情處置工(gōng)作(zuò)領導•₩ε小(xiǎo)組（指揮部）發文(wén)，号召大∞★♣§(dà)家(jiā)盡量不(bù)用(yòng)≥®✔ 空(kōng)調，加強營養攝入，适當補充維生(s☆↔↕hēng)素C。
維生(shēng)素C對(duì)病毒感染感冒有(yǒu)λ₹↓™幫助嗎(ma)？
有(yǒu)一(yī)定幫助！如(rú)果一(yī)個(gè)人(rΩ∑én)長(cháng)期維生(shēng)素C供應不(b &≥≠ù)足（比如(rú)經常吃(chī)盒飯、外(wài)賣σ≤、方便食品等這(zhè)種情況），或因為(wèi)生(shēn§Ω♠★g)理(lǐ)原因增加了(le)維生(shēng)素C的(de)消耗量₹≈γ（比如(rú)感染、燒傷、應激等情況），那(nà)麽，适當補充維生♣₽€(shēng)素是(shì)合理(lǐ)的(de)。
新冠肺炎患者處于病毒感染狀态，精神心理(lǐ)上(shàng)也(yě÷λ↕)高(gāo)度應激，對(duì)維生(shēng)素C的(₩<≈de)生(shēng)理(lǐ)需求量必然會(huì)←加大(dà)。住院時(shí)患者處于食欲不(bù)振狀态，未必能☆(néng)夠保證膳食中得(de)到(dào)足• '€夠的(de)維生(shēng)素C。所以，适度補充維生(shēng)素σδC對(duì)身(shēn)體(tǐ)是(shì ∑→)有(yǒu)益無害的(de)。
增強人(rén)體(tǐ)•→₩∞免疫力
維生(shēng)素C目前最主要(yào §)的(de)作(zuò)用(yòng)為(wèi)提高(gāo)機(jī)體(α≠tǐ)免疫力。免疫是(shì)人(rén)體←↓(tǐ)的(de)一(yī)種生(shēng)理♦€(lǐ)功能(néng)，人(rén)體(tǐ)依靠這(zhè)種™λ★ 功能(néng)識别“自(zì)己”和(hé)“非己”成分(fē₽¶ n)，從(cóng)而破壞和(hé)排斥進入人(rén)體→₹↑€(tǐ)的(de)抗原物(wù)質。
機(jī)體(tǐ)免疫應答(dá)功能(néng)§↕ε中有(yǒu)一(yī)類重要(yào)的(de)細胞，叫做(zuò)淋巴細胞®®÷，由T淋巴細胞、B淋巴細胞和(hé)自(★εzì)然殺傷（NK）細胞組成，可(kě)以将他(tā)們類比成人(rén)α₽©₹體(tǐ)內(nèi)部防禦的(de)利劍。
根據2018年(nián)2月(yuè)醫(yī)學期刊《Anγσ<tioxidants》上(shàng)一(yī)≠γ♣$篇有(yǒu)關維生(shēng)素C對(duì)人(r₹•<☆én)體(tǐ)淋巴細胞的(de)綜述：維生(λ©shēng)素C能(néng)夠促進T細胞和(✔Ω¥hé)NK 細胞的(de)增殖，并影(yǐng)響其細胞功能(nénα↔ g)。
抗擊疫情三重要(yào)&n♠♣♣bsp;
01 加強防護 注重個(gè)人(rén)衛生(shēn> ✔©g)
家(jiā)裡(lǐ)環境保持衛生(shēng)，垃圾分(fēn)類及時(φ∏γshí)清除，每日(rì)開(kāi)窗(chuāng✔♥↕≈)通(tōng)風(fēng),維持室內(nèi)空(kōng)氣新鮮。"γ'<減少(shǎo)外(wài)出。外(wài)出時(s→'hí)，應盡量縮短(duǎn)在人(rén)群密集場(chǎng)所的(de)★±逗留時(shí)間(jiān),正确佩戴口罩出行(xíng∏↓♦)。保持充足睡(shuì)眠，合理(lǐ)休息， π不(bù)熬夜。按時(shí)接種疫苗。
02 不(bù)挑食 營養均衡很(hěn)重要(yào)
有(yǒu)很(hěn)多(duō)人(rén)隻吃(chī)肉很"♥(hěn)少(shǎo)吃(chī)水(shuǐ)果。但(dàn)是(sσ↕$hì)不(bù)少(shǎo)水(shuǐ)ε'"σ果中富含VC，像猕猴桃、草(cǎo)莓、橙子(zǐ)等。要(yào)多(♠¶duō)吃(chī)新鮮蔬菜和(hé)水(shuǐ€ ♦×)果，補充維生(shēng)素和(hé)膳食纖♦•ε維。一(yī)項荟萃分(fēn)析表明(míng)，在普通(tōn∏↓g)感冒發作(zuò)時(shí)給予高(gāo)劑量的(de)維生(shēn♦♠g)素C可(kě)以縮短(duǎn)感冒的↑γ≤(de)持續時(shí)間(jiān)，緩解症 •♦狀，如(rú)胸痛、發燒和(hé)寒戰。
03 體(tǐ)育鍛煉 增強體(tǐ)質
打斷久坐(zuò)，每半個(gè)小(xiǎo)時(shí)站(zφ♥hàn)起來(lái)伸伸腰踢踢腿。在家(jiā)也(yě)可(kě)以★φ≈多(duō)多(duō)打掃衛生(shēng)，做(zuò)點→ ±家(jiā)務。适當的(de)拉伸可(kěσ™✘ )以有(yǒu)效預防肌肉勞損、緩解關節壓力、改善體(tǐ)姿體"α(tǐ)态等。每周最好(hǎo)都(dōu)要(yào)進行(xíng)♠±&®2-3次鍛煉。
增強身(shēn)體(tǐ)免疫
做(zuò)好(hǎo)疫情防護
撰寫：愛(ài)笑(xiào)愛(ài)吃(chī)愛(ài)給身<™(shēn)邊人(rén)種草(cǎo)的(de)欣欣λ 子(zǐ)
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