轉眼就(jiù)到(dào)了(le)2022年( &nián)的(de)春天
天氣陽光(guāng)明(míng)媚
不(bù)少(shǎo)人(rén)都(•↑≠×dōu)換上(shàng)了(le)春裝
但(dàn)氣溫忽高(gāo)忽低(dī)'™，時(shí)冷(lěng)時(shí)熱(rè)
春雨(yǔ)一(yī)下(xià)簡直一(yī)秒(miǎo↓ )入冬
找秋衣、穿秋衣、脫秋衣、洗秋衣
大(dà)家(jiā)陷入無限循環
一(yī)不(bù)小(xiǎo)心就(☆<→>jiù)可(kě)能(néng)腸胃不(bù)适
那(nà)麽
面對(duì)腸胃不(bù)争氣
我們又(yòu)該如(rú)何應對(duì)★σ呢(ne)？
溫度變化(huà)大(dà)，尤其是(shì)寒冷(lě÷<$ ng)，會(huì)刺激人(rén)的(de)神經系統，引起胃腸黏☆≠ ♠膜血管收縮，導緻胃腸調節功能(néng)紊亂，部分(←§¥§fēn)人(rén)群就(jiù)會(huì)有(yǒu)胃腸不₩™(bù)适的(de)表現(xiàn)，容易腹痛、腹瀉等胃腸功能(néng)←♦σ失調性疾病，還(hái)有(yǒu)可(kě)能(néng)導緻胃酸和(♠•$×hé)胃蛋白(bái)酶過多(duō)分(fēn✘εσε)泌，容易引起胃炎和(hé)潰瘍。
當身(shēn)體(tǐ)出現(xiàn)以下(xià)幾種反應，大(dà)≥₽家(jiā)一(yī)定要(yào)注意！★€！！
1 食欲不(bù)振，沒有(y$★★±ǒu)食欲看(kàn)見(jiàn)任何事(shì)φ☆♦物(wù)都(dōu)不(bù)想吃(chī)，強吃≈§Ωα(chī)一(yī)點的(de)話(huà)會(huì₹±☆)很(hěn)難受，有(yǒu)很(hěn)強的(de)飽€¶腹感。
2 每天保持正常的(de)飲食和(hé)作(₽®zuò)息，體(tǐ)重卻一(yī)直在下(xià)降。∞♥
3 經常會(huì)感覺到(dào)惡心嘔吐，嘔吐物(wù)中還(hái)存&& 有(yǒu)幾天前的(de)食物(wù)殘渣。
4 ↑∑ 總是(shì)提不(bù)起精神。
5 經常性腹瀉，輕重不(bù)一(yī)，有(yǒδ☆≈u)時(shí)會(huì)出現(xiàn)脫水(shu☆Ω★ǐ)、發熱(rè)、尿少(shǎo)等現(xiàn)象。
養胃好(hǎo)物(wù)
菠菜
菠菜是(shì)綠(lǜ)葉蔬菜，含有(yǒ←±×®u)豐富的(de)植物(wù)粗纖維，具有(☆σ✔yǒu)促進腸道(dào)蠕動的(de)作(zuò)用(yòng)，有(yφ>¥ǒu)利于排便，而且也(yě)容易被消化(huà)£₩®×。有(yǒu)利于胃酸的(de)分(fēn)泌及食物(wù)的(de)消化(h¶©¶uà)，還(hái)可(kě)以減少(shǎo)腸胃≠¶β★負擔。
山(shān)藥
山(shān)藥中富含大(dà)量的(de)澱&'≠©粉酶，可(kě)以促進腸胃的(de)消化∑÷≠&(huà)及吸收，并且其中含有(yǒu)的(de)維生(shēng)素和(π&♣hé)蛋白(bái)質可(kě)以保護腸胃黏膜組織，↕♥ 減輕腸胃負擔。平時(shí)可(kě)以直接煮熟食♠λ☆用(yòng)，也(yě)可(kě)以熬成粥或者炖湯。
紅(hóng)薯 &n₹α∏•bsp;
紅(hóng)薯是(shì)一(yī)種潤腸通(tōng)便的(de)食☆<物(wù)，不(bù)僅可(kě)以起到(dào)飽腹的π↕(de)作(zuò)用(yòng)，其中含有(yǒu)豐富的(d÷e)膳食纖維，可(kě)以促進腸道(dào)蠕動，對(duì)緩解ε∏胃脹氣、便秘也(yě)有(yǒu)好(hǎo)處。但(dàn)注意÷♠±不(bù)能(néng)空(kōng)腹食用(yòng)，空(kα•ōng)腹食用(yòng)會(huì)使胃部分(fēn)泌大(₽≤dà)量的(de)胃酸，給腸胃帶來(lái)損傷。
健康飲食
腸胃三分(fēn)治七分(fēn)養，日(rì)常少(α₽shǎo)吃(chī)一(yī)些(xiē)辛辣刺激的(de)π$↑δ食物(wù)。養成健康的(de)飲食習(xí)慣，做(zu£βò)飯時(shí)少(shǎo)放(fàng¶ )一(yī)些(xiē)鹽，高(gāo)鹽會(φ✔huì)傷害胃黏膜，對(duì)胃壁産生(shēn•≈φg)刺激，從(cóng)而傷害胃部健康。
及時(shí)補充養胃食物(wù)
想要(yào)腸胃健康，平日(rì)裡(lǐ)的(ε≤de)養護是(shì)一(yī)方面，另一(yī)方面建議(yì)補充愛(€₹≥σài)及恩益生(shēng)元，給腸胃提供一(yī)個(gè§₹)健康的(de)環境。堅持服用(yòng<")益生(shēng)元，提升胃活力，腸胃問(wèn)題會(huì)慢(màn)•∞£慢(màn)好(hǎo)轉。
撰寫：愛(ài)笑(xiào)愛(ài)吃(chī)愛♣™(ài)給身(shēn)邊人(rén)種草(cǎo)的(de)欣≈欣子(zǐ)
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