随著(zhe)大(dà)家(jiā)的(de)生(shēng)活水(s∞↑Ωhuǐ)平越來(lái)越好(hǎo)，飲食條件(ji♠∏₽àn)日(rì)趨豐富不(bù)可(kě)避免，而且面對(duì)肥★σ↓肉和(hé)甜食更是(shì)無法拒絕！然而，這(zhè)些(xiē)吃(c®Ωhī)得(de)過多(duō)，會(huì)引起熱(rè)量、脂肪和×₩(hé)膽固醇等的(de)攝入增加許多(duō)  ♠↕，使飽腹感增加，讓人(rén)感覺“膩”。所以，在假期裡(lǐ)，要(yào'©¶∞)盡量少(shǎo)吃(chī)肥肉、油炸食物(wù)和(hé)€♠甜食，選擇一(yī)些(xiē)清淡的(de)飲 £食，給自(zì)己的(de)腸胃“減負”。★¶δ≤

随著(zhe)國(guó)慶長(cháng)假的(de)$α到(dào)來(lái)，人(rén)們又(yòu)将約上(&$shàng)三五好(hǎo)友(yǒu)，點上(shàng)喜愛(ài)的¶↕ (de)夜宵菜肴，一(yī)邊享受美(měi)食，一(yī)邊高↔₽δ‍(gāo)挽衣袖、把酒言歡，吃(chī)ε¶↓₽出“忘我”，喝(hē)出“放(fàng)肆$≥”。不(bù)止是(shì)夜宵，其他(tā)聚餐活動，也(yě)會(hu×₽ì)攝入過量食物(wù)。這(zhè)樣不(bù)↓ε₩僅增加腸道(dào)負擔，更有(yǒu)可(kě)能(néng)引←♣起急性胃擴張，誘發急性胃腸炎、急性胃潰瘍穿孔。可(kě)以"←說(shuō)，暴飲暴食是(shì)節日(rì)期間(jiān)飲食的(de)₩<≈₽最大(dà)忌。“每餐七分(fēn)飽”是(shì)飲食的γ↕★(de)基本原則，國(guó)慶期間(jiān)也(yě)要(yà± o)遵循哦~

國(guó)慶朋(péng)友(yǒu)聚餐都(dōu)會(huì)吃(chīβ​♥)上(shàng)一(yī)頓好(hǎo)的✘&(de)，對(duì)于好(hǎo)吃(c±βhī)的(de)咱們總是(shì)控制(zhì)不∏π'£(bù)住自(zì)己。然而，胡吃(chī)海(hǎi)喝(hē)往往會(h£↔♦uì)引起身(shēn)體(tǐ)新陳代謝(xiè)系統的(de)紊亂，很(πδ®hěn)多(duō)人(rén)的(de)腸&★道(dào)這(zhè)時(shí)候就(jiλ¥€ù)徹底“累”了(le)。假期裡(lǐ)₹™≈應該多(duō)吃(chī)蔬菜、水(shuǐ)果等>&₹纖維較高(gāo)的(de)食物(wù)，÷¥有(yǒu)助于恢複腸道(dào)功能(néng)。

對(duì)于那(nà)些(xiē)平時(shí)✔β€最大(dà)願望就(jiù)是(shì)睡(shuì)個‍λ✔(gè)懶覺的(de)人(rén)而言，一(yī)旦放(fàng)假，宅在≥∞家(jiā)裡(lǐ)上(shàng)網、追劇(jù)、補覺便成了(le ≠)首選的(de)休息方式。不(bù)過，≥₩✔¥補覺補過頭，不(bù)僅不(bù)能(néng)讓你(nǐ)精≥₽↔<力充沛，反而容易頭暈腦(nǎo)漲。假期實在想補覺，可(kě)晚起§™☆φ一(yī)、兩個(gè)小(xiǎo)時(shí)，或在中午12點到(dào&→ )1點之間(jiān)補。如(rú)果外(→±¥wài)出旅行(xíng)，睡(shuì)前一(yī)小(x∑>σiǎo)時(shí)洗澡、上(shàng)床前泡泡腳、少(shǎo)喝(hē)' 咖啡濃茶等都(dōu)能(néng)助眠。切不(bù)可(kě)貪睡(sh≤§×✔uì)哦~

調理(lǐ)腸胃要(yào)從(cóng)很(hěn)多(duō)細節做(zu↑÷ò)起，除了(le)需要(yào)做(zuò)到(dào×"​)以上(shàng)幾點之外(wài)，還(hái)可(kě)以适量食用(y₹'òng)蛋白(bái)粉。金(jīn)三微(wēi)猴頭菇益生(shēng ↔∞)菌蛋白(bái)粉精選德國(guó)進口''₽÷乳清蛋白(bái)和(hé)優質植物(wù)性蛋白(bái)大€≈∑₩(dà)豆蛋白(bái)，這(zhè)兩種蛋白(bái)©Ω∏互相(xiàng)搭配，相(xiàng)得(de)益彰，能(néng)夠同時≤✘(shí)提供人(rén)體(tǐ)的(de)必需氨基酸，改λ≈←★善單一(yī)蛋白(bái)質來(lái)"♥∑∞源營養不(bù)充分(fēn)的(de)缺點，均衡提供營養≥≥★α，并且蛋白(bái)質含量約為(wèi)預包裝固體(tǐ)食品的(de)高(g ♠≈Ωāo)蛋白(bái)國(guó)家(jiā)标準最低(dī‌ ‍α)要(yào)求的(de)5倍。同時(shí)，還(hái)加入了(le)猴頭∞'‌∑菇粉和(hé)益生(shēng)菌，配方合理(lǐ)配比，吸收利用(yò≠☆‍ng)率好(hǎo)，營養價值高(gāo)。為(wèi)我們φ♣的(de)身(shēn)體(tǐ)提供了(le)強有(yǒu)$↔ 力的(de)保障。