三伏天┃防暑小(xiǎo)妙招來(lái)咯
發布時(shí)間(jiān)：2022-08-12 §¶™& &βα÷nbsp; 浏覽量：1651
随著(zhe)全球氣候變暖的(de)現(xiàn)象越發嚴重，如(rú)今夏天♦₩的(de)溫度是(shì)越來(lái)越高(gāo)，尤其是(≈←₹shì)今年(nián)，全國(guó)多(d∞≥uō)個(gè)地(dì)方的(de)溫度都(dōu)已經創下(xià)新高(♠♦gāo)。
雖然涼水(shuǐ)可(kě)以解一(yī)時(shí)之熱(rè)，但(dσàn)是(shì)會(huì)使肌膚毛孔閉合，反而不(bù)利于散熱(↑↔φ♦rè)，積攢在體(tǐ)內(nèi)的(π♣de)熱(rè)氣不(bù)能(néng)散出容易引起各種小(§↕↓xiǎo)毛病。溫水(shuǐ)洗澡則有(yǒu)利于散熱(r趥₩)，洗完之後身(shēn)體(tǐ)會(hu€↑↓ì)得(de)到(dào)極大(dà)的(de∞☆≠®)放(fàng)松。
夏天外(wài)部氣溫比體(tǐ)感溫度高(g₩πāo)的(de)時(shí)候，不(bù)穿衣屶 服隻會(huì)越來(lái)越熱(rè)，因為(wèi)皮膚會<↔(huì)直接吸收外(wài)部熱(rè)量。在室外¥€Ω(wài)活動的(de)時(shí)候，不(b₽¶↓ù)僅要(yào)穿衣服，最好(hǎo) ≈穿防曬衣防止紫外(wài)線曬傷。
高(gāo)溫天氣飲熱(rè)茶可(kě)以讓毛細血管得(de₹¥)到(dào)伸展，體(tǐ)感溫度會(huì)下(xiàπ↓)降的(de)更快(kuài)，比起冷(lěng)Ω&₽飲“爽一(yī)時(shí)”，熱(rè)茶對(duì)降溫的(de)γ≤§幫助更持久。但(dàn)是(shì)，大(dà)量吃(chī↔←)冷(lěng)飲極其容易導緻胃腸痙攣和(hé)引起胃粘膜損傷。
04 空(kōng)調不(bù)宜開(kāi)太低(dī) 室內(nèi)外(wài)溫差控制(zhì)在5-8度是(→ "shì)最适宜的(de)，空(kōng)調開(kāi)的(de)太低(★ ∑dī)身(shēn)體(tǐ)難以适應內(nèi)外(w•"™ài)部溫差變化(huà)。例如(rú)室外↕₩σλ(wài)溫度是(shì)30度，空(kōng)調最¥<低(dī)開(kāi)到(dào)22度是(shì)最合适的(≈ε★de)。另外(wài)，即使開(kāi)空∏→σ(kōng)調也(yě)要(yào)注意通(₽∞ tōng)風(fēng)透氣。空(kōng÷ ✘→)調開(kāi)得(de)太久，室內(nèi)的(de)空(kōng)氣£≈♣就(jiù)會(huì)越發混濁，如(rú)果®β™₩不(bù)注意通(tōng)風(fēng)換氣，室÷±內(nèi)的(de)過敏原濃度就(jiù)會(huì)高(gāo)漲，對(d$÷uì)人(rén)體(tǐ)健康很(hěn)不(bù)利。
少(shǎo)食多(duō)餐，多(duō)吃(chī)蔬菜水(shuǐ)×₩δ★果，不(bù)吃(chī)油膩辛辣的(de)♠★食物(wù)，可(kě)以吃(chī)些(xiē)“酸”味食物★αα(wù)促進消化(huà)，也(yě)可(kě)以©ε适當喝(hē)綠(lǜ)豆湯和(hé)酸梅湯¶β♠清熱(rè)解毒。
天氣高(gāo)溫且悶熱(rè)潮濕，食材很(hěn)容易↕£腐壞、變質。一(yī)般來(lái)說(shuō)，食物(wù)隻要∑φ(yào)在高(gāo)溫下(xià)超過30分(fēn)鐘(zhōng≥σ✔£)以上(shàng)，有(yǒu)害的(de)微(wēi)生(≥↓≤shēng)物(wù)會(huì)增多(duō)，如>±(rú)果大(dà)家(jiā)仍将充滿細菌、病毒的(de)食品吃α®≈(chī)下(xià)肚，可(kě)能(néng)會(huì)引發急性↕π¥腸胃炎發生(shēng)，出現(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心★™¶×、嘔吐等不(bù)适症狀。
夏天氣溫高(gāo)，很(hěn)多(duō)人(λ¶∏'rén)喜歡喝(hē)涼水(shuǐ)、吃(chī)涼食。但(d&∑ <àn)是(shì)食用(yòng)過多(duō)₹∞÷€的(de)冰涼食物(wù)，會(huì)Ω&增加胃痛、腹瀉、胃脹氣發作(zuò)的(de)幾率，而且冰冷γ÷₽≠(lěng)食物(wù)也(yě)非常容易☆★讓本身(shēn)腸胃不(bù)好(hǎo)的(de)人(rén)£∑感到(dào)敏感、刺激。
用(yòng)餐的(de)習(xí)慣也(yě)是(shì)影(yǐng)響腸λλ↓道(dào)健康的(de)重要(yào)因素之一(yī)✘↕©¥，現(xiàn)代人(rén)生(shēng) ✘活步調緊湊、工(gōng)時(shí)長(cháng)，↓§進而壓縮了(le)用(yòng)餐的(de)時(shí)間(ji↑₹>ān)，導緻上(shàng)班族用(yòng)餐、進↓≤₽$食速度普遍太快(kuài)。事(shì)實上(shàng)，人(rén)們從(cóng)開(kāi)始γ↑進食到(dào)感受到(dào)吃(chī)飽，大(dà)概需要(yào)2&α•≠0分(fēn)鐘(zhōng)左右的(de)時(shí)間(jiān)，≠σ'如(rú)果進食速度過快(kuài)，在吃(chī)≥π飽訊号傳達到(dào)腦(nǎo)部前，往£♣§♦往已經吃(chī)下(xià)超過身(shēn)體(tǐ'♥ )需求的(de)食物(wù)分(fēn)量，容>σ≈'易造成肥胖和(hé)腸胃不(bù)适。
盛夏酷暑，高(gāo)溫燥熱(rè)，人(rén)們食欲降↓±低(dī)、胃口不(bù)佳、腸胃不(bù)适。所以，想πα✘要(yào)維持腸胃健康，夏日(rì)裡(lǐ)≠↑的(de)養護是(shì)一(yī)方面，另一(yī)方面建議(yì)補充愛(→≤ài)及恩益生(shēng)元，給腸胃提供一(yī↑≥ )個(gè)健康的(de)環境。想要(yào)養護腸胃，堅持服用(yòng)♠$¶≥益生(shēng)元，提升胃活力，腸胃問(wèn)題會(huì)慢&σ(màn)慢(màn)好(hǎo)轉。愛(ài)及恩益生(shēng)≠₩元富含膳食纖維，可(kě)以改善腸道(dào)微(∏€≤wēi)生(shēng)态平衡，促進腸道(dào)蠕動，≠→ "提高(gāo)腸道(dào)機(jī)能(néng)，改善排便狀況。
撰寫：愛(ài)笑(xiào)愛(ài)吃(cπ☆→♠hī)愛(ài)給身(shēn)邊人(rénα≤"↓)種草(cǎo)的(de)欣欣子(zǐ)
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