“碧愛(ài)香蒲處處忙，細纏五色臂絲長(chán→≠g)”

一(yī)眨眼，又(yòu)是(shì)一(yī)年(nián)端午™&β節到(dào)

賽龍舟、佩香囊、挂艾草(cǎo)、系五色......

這(zhè)些(xiē)流傳千年(nián)σ∞>的(de)傳統習(xí)俗

其實都(dōu)可(kě)以找到(dào)¶≈健康的(de)根源

最讓小(xiǎo)夥伴們心心念念的(de)→>，

當然還(hái)是(shì)節日(rì)“專享”—∑Ω —吃(chī)粽子(zǐ)啦~

但(dàn)是(shì)，在端午這(zhè™₩↔)個(gè)小(xiǎo)長(cháng)假

大(dà)家(jiā)忙著(zhe)過節吃(chī)粽子(z§<ǐ)的(de)同時(shí)

也(yě)不(bù)要(yào)忘了(le)要(yào)注意身(shβ$₩ēn)體(tǐ)健康哦！ 

夏季，由于悶熱(rè)的(de)天氣，人(rén)體(tǐ)往往會(huì)π 感到(dào)煩躁、緊張、抑郁，這(zhè)樣情緒的(de)♣↕波動會(huì)降低(dī)體(tǐ)內(nèi)鈣的(de)吸收，并ק♠≥且人(rén)體(tǐ)排洩出來(lái)的(de)大(dà)量汗液 ±↑也(yě)會(huì)進一(yī)步加劇(jù)鈣的(de)流失。ε♣據相(xiàng)關數(shù)據顯示：體(tǐ)內( ≤>€nèi)的(de)鈉離(lí)子(zǐ)（即我們通(tō®♥♣​ng)常所說(shuō)的(de)人(rén)體₩←(tǐ)內(nèi)儲存的(de)鹽分(fēn¶δ¥α)）會(huì)随著(zhe)汗液和(hé)大(dà)小(xiǎo)便流失•σ ©，每排洩1000mg的(de)鈉，就(jiù)會(huì)同時(shí)耗損2★↓¶ 6mg的(de)鈣。

另一(yī)方面，因為(wèi)天氣熱(rè)，所γ★£以大(dà)家(jiā)喜愛(ài)喝(hē)冷(l€•♦‍ěng)飲、吃(chī)涼食的(de)次數(shù)也(yěσσ)增加了(le)，不(bù)規律健康的(de)飲食也(yě'&←↓)會(huì)對(duì)鈣質的(de)吸¥ 收帶來(lái)不(bù)利。因此，夏季是(★​"shì)比較容易出現(xiàn)鈣流失的(de)季&π節，體(tǐ)內(nèi)的(de)鈣質會(₽πhuì)通(tōng)過多(duō)種方式流失。

夏季天氣炎熱(rè)，不(bù)少(shǎo)人(réα♥★n)會(huì)出現(xiàn)食欲下(xià)降‍§¥♠、挑食厭(yàn)食等現(xiàn)象。他(tā)們往往不(b←λù)愛(ài)吃(chī)正餐，而冰激淩、小(x₹↕iǎo)龍蝦、燒烤等高(gāo)熱(rè)量零食"'就(jiù)變成了(le)夏日(rì)“必備•≤×β”美(měi)食，但(dàn)随之而來(lái)對(duì)人¶‌(rén)身(shēn)體(tǐ)的(de)影(yǐng)響就‍£(jiù)是(shì)脂肪、糖分(fēn)攝入過多♠¶'(duō)，維生(shēng)素及各種微(wēi)量元素相(xiàng®β♠₩)對(duì)缺乏。還(hái)有(yǒ¶>™∞u)一(yī)部分(fēn)人(rén)，一(yī)到(‌∑dào)夏季隻偏愛(ài)清淡的(de)飲食，這(ε≈∞∏zhè)更會(huì)造成營養不(bù)均衡，特别‌∑₹≤是(shì)一(yī)些(xiē)在動物(wù)類食物(wù)中含量豐富的☆γ'♠(de)維生(shēng)素和(hé)微(wēi)&♥量元素會(huì)更為(wèi)缺乏。另外(wà±Ωi)，由于出汗增多(duō)。腸胃功能(néng)減退>δ等原因，也(yě)會(huì)導緻體(tǐ)內♦λ♦β(nèi)的(de)大(dà)量維生(shēn≤ ↓g)素缺乏和(hé)流失。所以夏天需要(yào)及時₹<≈(shí)補充維C。

撰寫：愛(ài)笑(xiào)愛(ài)吃(chī)₹÷愛(ài)給身(shēn)邊人(rén)種草(cǎo)的(¶∞de)欣欣子(zǐ)

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