“清明(míng)時(shí)節雨(yǔ)紛紛，路γπ(lù)上(shàng)行(xíng)人(rén)欲斷魂”
春分(fēn)過後，便是(shì)清明(míng¶α£Ω)。
清明(míng)既是(shì)節氣，也(yě¥÷♣)是(shì)節日(rì)
每一(yī)年(nián)的(de)這(zhè)γ↕↕一(yī)天，
人(rén)們都(dōu)從(cóng)四面八方趕回♣¥家(jiā)鄉(xiāng)，
祭祀先祖，以示不(bù)忘。
清明(míng)前後，降雨(yǔ)增多(duō)，氣✔β溫變暖，因為(wèi)悶熱(rè)的(de)天氣，大(₽αdà)家(jiā)或多(duō)或少(shǎo)都(dōu)沒有↔♥(yǒu)胃口，吃(chī)不(bù)下(xià)飯，不(bù)容易排便等≥×≠₩，這(zhè)些(xiē)都(dōu)能(néng)輕•"易導緻我們的(de)腸胃受到(dào)損傷，那(nà)該怎麽辦≠≈±呢(ne)？這(zhè)時(shí)候身(shēnσ↔→)邊經常關注腸道(dào)健康的(de)小(xiǎo)σ§夥伴就(jiù)肯定會(huì)為(wèi)你(nǐ)推薦∏♥πλ益生(shēng)元啦~
什(shén)麽是(shì)益生(shēng)元
益生(shēng)元，通(tōng)俗點來(lái)說(shuō)就(jiùΩ↑£€)是(shì)腸道(dào)有(yǒu)益菌的(↑$de)“食物(wù)”。它有(yǒu)那(nà)↓§¶φ麽多(duō)益處，但(dàn)是(shì)我們自(zì)身(←εshēn)沒辦法去(qù)吸收利用(yòng)，有(yǒu)害菌不(bù)喜♦γσ歡它，隻有(yǒu)有(yǒu)益菌對(duì)它“情有₩♥§(yǒu)獨鐘(zhōng)”。
益生(shēng)元作(zuò)為(wèiφβ♣<)一(yī)種膳食補充劑，可(kě)以通(tōngΩ∑)過選擇性地(dì)刺激結腸中的(de)一(yī)種或少(≈βshǎo)數(shù)幾種細菌的(de)生(shēn→ φg)長(cháng)或活性，對(duì)宿主産生(shēng)有(yǒu)益的↑σ<σ(de)影(yǐng)響。而優質的(de)益♠♥Ω生(shēng)元在通(tōng)過上(shàng)消化(<λ♠huà)道(dào)時(shí)，大(dà)部分(fēn∑λ∞☆)不(bù)被消化(huà)而能(néng)被腸道(φ ©©dào)菌群所發酵。最重要(yào)的(de)是(shì)，它隻是γ$∞≥(shì)刺激有(yǒu)益菌群生(shēng)長(chπ★φ áng)，而沒有(yǒu)潛在緻病性或腐敗活性。
益生(shēng)元有(yǒu)何作(zuò)用(₹÷yòng)
益生(shēng)元在幫助維持人(rén)體(tǐ)微£(wēi)生(shēng)物(wù)健康方面有β≠(yǒu)著(zhe)悠久的(de)曆史，可✔βφ(kě)以作(zuò)用(yòng)在多(• ≠duō)種渠道(dào)，例如(rú)：
● 給益生(shēng)菌提供豐富的(de)營養；
● 通(tōng)過抑制(zhì)其他(tā)÷÷★細菌的(de)生(shēng)長(chá×ε¶γng)來(lái)減少(shǎo)益生(shēng)£>£菌的(de)競争對(duì)手；
● 選擇性地(dì)促進有(yǒu)益菌生(shēng)長(★♣÷÷cháng)，使有(yǒu)益菌群在腸道(dào)中占有(yǒu)優勢δσ¶♥；
● 抑制(zhì)有(yǒu)害菌生(shēng)長(cháng)，減少(sh$✘βǎo)有(yǒu)毒物(wù)質的(de)形成；
● 對(duì)腸道(dào)黏膜細胞和(hé)肝具有(yǒ≥®u)保護作(zuò)用(yòng)。
水(shuǐ)溶性膳食纖維
根據國(guó)家(jiā)《食品營養标簽管'→↑σ理(lǐ)規範(釋義)》，益生(shēng)元是(shì)水(shu&α♥ǐ)溶性膳食纖維。
水(shuǐ)溶性膳食纖維可(kě)以讓腸道(dào)內(nè×♣"i)的(de)幹結糞便變軟、體(tǐ)積增大δ★♥(dà)、引起排便反應，從(cóng)而促進腸道(dàoΩ★¥)良性蠕動來(lái)有(yǒu)效防治便秘。益生(shēng)元被腸∑↔$道(dào)有(yǒu)益菌利用(yòng)後，抑制(zhì)有(yǒu)↔>< 害菌和(hé)緻病菌，中和(hé)腸內(nèi)代謝(xiè)毒素，淨化(hu♣σ§•à)體(tǐ)內(nèi)環境，使腸道(dào)保&α持微(wēi)生(shēng)态平衡。
糖尿病患者的(de)“糖果”
低(dī)聚糖類的(de)益生(shēng)元熱(r↔₩ è)值很(hěn)低(dī)，卡路(lù)裡(lǐ)僅為(wèi)砂糖的(de)40%，但(dàn)是(shì)，甜度卻是(shì)砂糖的(de)70%，并且還(β₩♥hái)具有(yǒu)耐酸、耐高(gāo)溫、長(cháng)期保存不(bγ₽♠ù)變質的(de)特性。低(dī)聚糖的(de)好(hǎo)處多(duō☆λ)多(duō)，不(bù)僅不(bù)會( ®≥✘huì)導緻肥胖，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shu♣×ō)，還(hái)是(shì)屬于他(tā)們的(de)“糖果”。∑
菊 粉
菊粉，又(yòu)叫菊糖。是(shì)一(yī)種天然的(de)果聚糖混合物(wù>$)，是(shì)目前國(guó)際公認的(de)最安全有(yǒu)效的(d₽×e)益生(shēng)元。
菊粉的(de)作(zuò)用(yòng)不(bù)僅是(shìΩ)在增殖益生(shēng)菌裡(lǐ)效果最明(míng)顯Ω§§的(de)，還(hái)是(shì)對(duì)便秘效果最好(hǎo&↔)的(de)益生(shēng)元，而且幾乎每一(yī)種植物(β✔wù)性食材裡(lǐ)都(dōu)含有(yǒu)菊粉γε，是(shì)除了(le)澱粉以外(wài)另¶Ωδε一(yī)種能(néng)量貯存形式。其中含量最豐富的σ™×(de)就(jiù)有(yǒu)大(dà)蒜、洋姜、菊苣和(hé)₹¶天冬等。所以人(rén)們經常說(shuō)：多(duō)吃(chī)蔬菜有(yǒu)益于腸道(dào)健康。這(zhè)也(yě)是(shì)有(§≠↑yǒu)科(kē)學依據的(de)。
而愛(ài)及恩選用(yòng)的(de)就(jiù)是(shì)智利進口的(de)菊粉，讓大(dà)家(jiā)吃(chī)的(©¶ de)放(fàng)心，滿口都(dōu)是(shì)好₽α±(hǎo)料！
對(duì)于每個(gè)人(rén)來(lái)說(sh$∏↔$uō)，免疫力是(shì)保證身(shēn)體(tǐ)健康的®★(de)核心力量，而腸道(dào)健康在其→←中起到(dào)了(le)極為(wèi)重要(yà←σo)的(de)作(zuò)用(yòng)。因此，腸胃健 ₽康不(bù)可(kě)輕視(shì)。
今天你(nǐ)吃(chī)益生(shēng)元了(ε♥δle)嗎(ma)？
撰寫：愛(ài)笑(xiào)愛(ài)吃(chī)愛(ài)給身(shπ$↕ ēn)邊人(rén)種草(cǎo)的(de)欣欣子(zǐ)
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