很(hěn)多(duō)人(rén)可(∏σ♥kě)能(néng)隻知(zhī)道(dào)維生(shēng)素C可(kě)★φ¥以美(měi)白(bái)肌膚，但(dàn)維生(shēng§π<)素C的(de)功效可(kě)不(bù)是(sh☆¶ì)隻有(yǒu)這(zhè)些(xiē)哦！
提高(gāo)免疫力：
之前專家(jiā)發現(xiàn)病毒是(shì)可(kě)以通(tōng)過πσ™氣溶膠傳播的(de)，很(hěn)多(duφσ✔₩ō)人(rén)非常緊張，後來(lái)才知(¥ ®©zhī)道(dào)病毒在傳播飛(fēi)沫的(de)過程中已經遠(y∑γuǎn)遠(yuǎn)低(dī)于感染劑量≠≤ σ，如(rú)果真的(de)進入人(rén ♣)體(tǐ)內(nèi)，也(yě)隻是(shì)1、2個(gè)病毒在φ±•Ω搞怪，而且我們自(zì)身(shēn)的(de)免疫系統會(huì)保↕₽α≥護我們安全，抵抗病毒的(de)！
那(nà)麽，怎麽提高(gāo)免疫力呢(ne)？<σ'↔
補充維生(shēng)素C！
維生(shēng)素C對(duì)于人(rén)★€←體(tǐ)強大(dà)的(de)免疫系統、骨骼和(hé)膠原蛋白(báiσ↓↑×)的(de)形成都(dōu)是(shì)不(bù)可(≈εkě)缺少(shǎo)的(de)。同時(shí)它也(yě)是(shì)一(&↓yī)種強效的(de)抗氧化(huà)劑，能(néng)促進我>≥們體(tǐ)內(nèi)免疫細胞的(de)增殖 £λ ，并影(yǐng)響其細胞功能(néng)$×₹。
預防感冒：
人(rén)們一(yī)到(dào)換季或者面φ∏>★對(duì)天氣突變著(zhe)涼/過熱(rè)，就 £(jiù)會(huì)感冒打噴嚏，身(shēn)體φ↓♦δ(tǐ)弱的(de)人(rén)更是(shì)☆γ會(huì)頻(pín)繁感冒生(shēng)病，影(yǐ±"↑ng)響自(zì)己的(de)正常生(shēng)活。
那(nà)麽，怎麽預防感冒呢(ne)？
補充維生(shēng)素C！
研究發現(xiàn)，維生(shēng)素C是(shì)一(yī)種無αΩ↔毒性、水(shuǐ)溶性的(de)營養素，在患者體(tǐ)內(nèi)♦↑φ多(duō)餘的(de)則會(huì)随著(zhe)水(shu&≤ǐ)分(fēn)排出體(tǐ)外(wài)，還(há☆€i)能(néng)刺激患者體(tǐ)內(nèi)産生(shēng)±>幹擾素，對(duì)病毒産生(shēng)破壞來(lái)減π≥少(shǎo)病毒與白(bái)血球的(de)結合，使白(bái)血球≈Ω•₹的(de)數(shù)目保持相(xiàng)對(duì)穩定。÷ §
口腔潰瘍：
很(hěn)多(duō)人(rén)想必會(huì)經常受到(d★ào)“口腔潰瘍”的(de)困擾，而其中一(yī)部分(fēn)人(rén)±≥€的(de)自(zì)愈能(néng)力不(bù)是(λ shì)很(hěn)強，甚至10天半個(gè)月(yuè)ε™↔都(dōu)不(bù)會(huì)康複，♥←吃(chī)啥啥不(bù)行(xíng)、喝(hē)啥啥不↔•×∞(bù)順，心情煩躁。
那(nà)麽，怎麽緩解口腔潰瘍呢(ne)？
補充維生(shēng)素C！
研究指出，維生(shēng)素C對(duì)治療口腔潰瘍有(yγ↑ǒu)很(hěn)好(hǎo)的(de)療效® →，因為(wèi)維生(shēng)素C是(sh₩•®♦ì)一(yī)種酸性物(wù)質，塗于口腔局部後能(néng)夠刺激÷δ腮腺分(fēn)泌大(dà)量的(de)唾液，&↕唾液中的(de)溶菌酶具有(yǒu)很(hěn)強的(de)δ★殺菌和(hé)抗炎作(zuò)用(yòng)。所以，維生(shēng)素C •♦對(duì)潰瘍有(yǒu)很(hěn)好(hǎo)的(de)保護作(✔ <zuò)用(yòng)，有(yǒu)利于口腔潰瘍的(de)←<δ愈合。
肌膚問(wèn)題：
很(hěn)多(duō)人(rén)在外∞¥(wài)傷後、炎症後和(hé)尋常性痤瘡後的(de)色素沉著(zhe)，導緻£φ↓肌膚看(kàn)起來(lái)暗(àn)沉無光(guāng)、 ₩£容易敏感。使無數(shù)小(xiǎo)仙女(nǚ)和(héγ₹)小(xiǎo)鮮肉苦惱，為(wèi)自↑↓ δ(zì)己的(de)顔值擔心。
那(nà)麽，怎麽預防色素沉著(zhe)、強韌肌膚呢(ne)？
補充維生(shēng)素C！
很(hěn)多(duō)人(rén)聽(≤♥γtīng)過，“喝(hē)檸檬水(shuǐ)可(kě)以變白(™≥bái)”，這(zhè)是(shì)什(shén)麽原理(lǐ)✔αφ？
研究指出，黑(hēi)色素來(lái)源于&←酪氨酸，酪氨酸在酪氨酸羟化(huà)酶作(zuò)用(yòng)©λ↕下(xià)變成多(duō)巴，多(duō)巴繼續氧化 ↔₹≥(huà)，最後聚合成黑(hēi)色素。而檸₽→♥✘檬中含有(yǒu)豐富的(de)維生(shēng)素C，維生(s≠®hēng)素C可(kě)以抑制(zhì)多(duō)巴氧化(huà)♠"φ≈，防止黑(hēi)色素形成。維生(shēng)素C還(hái)具有£(yǒu)抗組胺和(hé)緩激肽的(de)作(zuò)用 ¥(yòng)，可(kě)直接作(zuò)用(yòng)∞×★于支氣管-受體(tǐ)而使支氣管擴張。因此，醫(yī)學上(shàng≈ε)可(kě)用(yòng)維生(shēng)素C治療風(fēn↕∏g)濕熱(rè)類風(fēng)濕性關節炎₩≈π¶、哮喘、荨麻疹等過敏性疾病。
說(shuō)白(bái)了(le)就(jiùΩΩ"©)是(shì)維生(shēng)素C在其中作(zuò®>)用(yòng)，所以我們可(kě)以防止肌膚暗(àn) ≠沉，緩解過敏！
我們日(rì)常怎麽有(yǒu)效地(dì)補↔׶充維生(shēng)素C？
根據《中國(guó)居民(mín)膳食指南(nán)》推薦成年(nián<×)人(rén)每日(rì)攝入維生(shēng)素C的(de)量為(wèi'₽λ)100mg/天，但(dàn)是(shì)現(xià←>β¥n)在大(dà)多(duō)數(shù)人(rén)生(shēng)活習(xí↓≤γ)慣不(bù)規律，營養不(bù)均衡，長(cháng)期以往可∏∏ (kě)能(néng)會(huì)出現(xiàn)維≈≠生(shēng)素C缺乏的(de)症狀。
那(nà)多(duō)吃(chī)蔬菜水(shu>♣ǐ)果有(yǒu)用(yòng)嗎(ma) •γ£？有(yǒu)！但(dàn)是(shì)果蔬中的(de)維生(s¶≥∑hēng)素C很(hěn)容易被氧化(huà)€≠✔≤。可(kě)能(néng)會(huì)無法保持合理(lǐ)的(de)補充維生( δ±✔shēng)素C。所以推薦補充外(wài)源性的(de)維生(s ∏♠hēng)素C。
