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B族維生(shēng)素有(yǒu)多(δαduō)重要(yào)?
B族維生(shēng)素是(shì)維持人(rén)體(tǐ)正常¶¶'機(jī)能(néng)與代謝(xiè)σ€∑活動不(bù)可(kě)或缺的(de)水(shuǐ)溶性維生(shē•✘ε↓ng)素,人(rén)體(tǐ)無法自(zì)行(xíng)制(zhì)造合成,必須額外(wài)補充,缺乏不(bù)可(kě)、過量也(yě)不(bù)行'π(xíng)!
缺乏維生(shēng)素B1
可(kě)能(néng)出現(xiàn)胃腸ε φ蠕動緩慢(màn),食欲不(bù)振、消化(huàβ&)不(bù)良、手腳發麻、氣色不(bù)佳、神經炎σ>→、腳氣病等狀況。應多(duō)食糙米、赤豆、番茄、花(huā)生(shēng)×♥☆等食品。
缺乏維生(shēng)素B2
容易導緻口腔潰瘍,皮炎,口角炎,舌炎,唇裂症,角膜炎等☆β。應補充面粉、小(xiǎo)米、花(huā)λ£生(shēng)、豆類、肉類、蛋類等食品。
缺乏維生(shēng)素B6
可(kě)能(néng)會(huì)出現(xiàn)肌肉痙攣、外(wài)'£傷不(bù)愈合、妊娠過度惡心嘔吐等症狀。維生(shēng)素B6主要(yà®¶δo)來(lái)自(zì)蛋黃(huáng)、麥胚、酵&☆>母、動物(wù)肝、腎、肉、奶、大(dà)豆、谷類£☆×§、香蕉、花(huā)生(shēng)、核桃等。
男(nán)性不(bù)可(kě)或缺的(de)鋅和(®hé)硒
鋅是(shì)人(rén)體(tǐ)內(nèi)超過300種酶及大(dà)腦(&β<nǎo)中的(de)9種化(huà)學信号傳遞♣©"系統所必需的(de)營養素。鋅對(duì)維持細胞的(de) £完整性、細胞增殖及免疫功能(néng)均☆π"§有(yǒu)重要(yào)作(zuò)用(€×↓™yòng)。
男(nán)性精液中含有(yǒu)高(gπ āo)濃度的(de)鋅,鋅參與了(le)精子(zǐ)的(®£de)整個(gè)生(shēng)成、成熟和(hé)獲能(néng)的ε$≠(de)過程,因此鋅是(shì)男(nán)性性福♠®∑ 必不(bù)可(kě)少(shǎo)的(de)重要(y£$™ào)元素。
硒被國(guó)內(nèi)外(wài)醫(yī)藥界和(hé)營養₹<×學界稱為(wèi)“長(cháng)壽元素”、“抗&癌之王”,也(yě)是(shì)人(rén)體(t♣ ↑ǐ)必需的(de)微(wēi)量元素。充足的(de)硒元素可(kě)以減少(<λφ∑shǎo)正常的(de)前列腺細胞被氧化(huà),也(yě)可(k≤≥∞ě)抑制(zhì)多(duō)種癌症的(d→αe)發生(shēng)與發展。
從(cóng)表面上(shàng)看(kàn¥÷↕≈),是(shì)各種不(bù)良的(de)生(shēng)活習σ& (xí)慣損害了(le)男(nán)性健康。其實,導緻男(ná≤→♣n)性健康狀況滑坡還(hái)有(yǒu)一(yī)個(gè)共同的₩¥(de)原因,那(nà)就(jiù)是(shì)不(bù)良的(de)生(shēng)活習(xí)慣 δφ÷加速了(le)人(rén)體(tǐ)內(nèi)營養素↑$的(de)流失。
所以,作(zuò)為(wèi)人(rén)體(tǐ)不(bù)可♠₽£(kě)或缺的(de)生(shēng)命元素,成年(nián)男(nán)性補€×✔✔充鋅和(hé)硒意義重大(dà)!
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